2019年07月24日

7.16：牛排沙拉+牛奶麦片
昨晚和同事们拼榴莲披萨吃得很嗨，所谓体重管理永不可懈怠，出来混迟早是要还的，昨天热量超标，今天就安分一点，吃个健康餐来平衡😜。准备好食材，两个锅同时开火。
做法如下：
一、这边厢煎牛排。锅里少油，放入牛排中火两面煎熟。我的因为是腌制过的牛排，所以什么调料也不需要放。
二、那边厢锅里水烧开，放入秋葵西兰花烫两分钟捞起。锅里加少许油和盐，这样煮出的菜颜色才翠绿。
三、所有材料放入沙拉碗里，调入适量沙拉酱，拌匀装盘即可。

2019-07-24