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2019年07月26日

胡萝卜 三分之一
西蓝花 适量
土豆 四分之一
鲜虾 适量
胚芽米 一包
米饭提前蒸上锅

准备食材
鲜虾去皮去虾线 清洗干净 土豆胡萝卜去皮切块

土豆上锅蒸熟

胡萝卜焯水三分钟
加入西蓝花焯水两分钟 捞出

虾仁切小碎块 胡萝卜 西蓝花切碎 这里把土豆给忘了 土豆压成泥 或者切碎都可以

锅热倒入适量油
翻炒虾仁 虾仁炒至变色

再加入西蓝花胡萝卜翻炒 再加入土豆一起翻炒均匀
最后加入胚芽米饭一起翻炒

保鲜袋放入米饭 用保鲜袋的一个角固定饭团的形状

最后用海苔包一下 完成
食材切碎 推荐10m+

2019-07-26