2019年08月14日

全麦吐司，黑全麦粉，黑米全麦粉，高筋粉，老面，黑糖，海盐，冰水，鲜酵母，黄油，鸡蛋，面粉不吸水，和完面还是稀糊糊的一坨，又加了些许干粉，才能操作！

烤出来倒是蛮香的，十足的麦浪滚滚，全麦吐司就是个子不太高，出炉也就刚过吐司盒边缘

减脂期吃全麦吐司没有心理负担，健康低热

这一周的口粮搞定了，三明治，烤吐司

2019-08-14