2019年08月21日

早餐时刻：菠菜芹菜黄瓜苹果酸奶果蔬汁，红枣核桃馒头，蒸南瓜，水煮蛋，猕猴桃，无花果，圣女果
核心训练一小时十分钟，全身冒汗，爽！

2019-08-21