早餐•2019年8月24日

打卡早餐☀：
花生酱版牛奶鸡蛋燕麦醪糟
记录一下：晚上把燕麦米30克(不用浸泡)+100毫升水电压力锅压35分钟后拿出冷藏(或保温)一晚，第二天早上加入100毫升牛奶、一小勺燕麦酒酿(甜胚子)、3克花生酱再压15分钟，这段时间里可以洗漱、运动，之后拿碗放50毫升水放微波炉叮30秒(高火)，划圈倒入搅好的鸡蛋，微波炉80瓦(或低火)4~5分钟，把水果洗净切好摆拍，这时电压力锅已经自然放汽，把微波炉叮好的鸡蛋倒入燕麦粥中，就👌啦~可以再加一小勺小麦胚芽就更完美啦😉
超级美味哦~
燕麦酒酿(甜胚子)​：https://www.xiachufang.com/recipe/103018403/
蒸粥的详细做法：https://www.xiachufang.com/recipe/103940623/
#早餐•2019年8月24日#

2019-08-24