2019年08月27日

早餐时刻：水果酸奶杯（香蕉，红心奇异果，桑葚干，蔓越莓干，无花果干）不要以为我就吃了这么点，还有水煮蛋和肉包子。力量训练40分钟，今早增加了负重4.5公斤臀桥，突击减脂训练30分钟，其实自己也明白，不管住嘴，zeng死也没用[捂脸][捂脸][捂脸]

2019-08-27