2019年08月29日

1天1杯汁🍹，活力满满[加油] 【西红柿腰果汁】西红柿🍅2个洗净切块，生腰果8–10个，放入破壁机杯，加纯净水没过西红柿，启动蔬果汁模式✅ 倒入玻璃杯即可享用
🌟西红柿是维生素C的天然来源，维生素C是水溶性维生素，遇热，碱性物质，空气中的氧都会促进维生素C的破坏。所以生吃西红柿补充维生素C
🌟西红柿中还有一种特殊的营养素—- 抗氧化最强的番茄红素，番茄红素是脂溶性的，需要油脂成分才可以更好的吸收。
🌟腰果营养丰富，脂肪含量高，且多为不饱和脂肪酸，其中大部分是有益的油酸和亚油酸。西红柿加生腰果打汁同食，腰果丰富的油脂可以促进蕃茄红素的吸收。

2019-08-29