2019年08月30日

【出行安心吃喝必备的十分钟运动攻略】
马上又要中秋&国庆假期！！！你的旅游攻略做好了吗？
旅行里，少不了的就是美食。所以很多人都会在旅行过程中不知不觉长了好几斤，怎么才能心安理得好好玩好好吃？

旅行中的走走走还不算运动吗？这只是一部分有氧运动，强度不太够，让我们加入一点塑形的训练，增加一点热量燃烧！

在你的旅行箱里扔进一根弹力带，在吃饱喝足逛美回到酒店后，一边看着电视，用十分钟来做一组弹力带训练吧！

第一个动作👆
弹力带俯身划船
帮你激活背部肌肉，改善你在日常的不良体态，改善腰背疼痛。

第二个动作👆
弹力带弯举
逛街大包小包提不动？强化一下手臂力量。同时紧致手臂线条。

第三个动作👆
弹力带侧平举
打造好看的肩部。肩部有型，穿衣好看。

第四个动作👆
弹力带臂屈伸
想告别掰掰肉？把这个动作加到训练里。感受手臂后侧的紧致。

做这些动作时，把弹力带“狠狠”踩在脚下哟。

2019-08-30