秋高气爽减肥膘

𝟖.𝟑𝟏 减肥之晚餐🥣

早上：250ml 伊利脱脂奶+初选的肠仔包
午餐：两只小膏蟹+石斑鱼约100克
（没有拍照 因为起床完了去匆匆吃了）
今天一天的摄入约六百多千卡 算是比较少了
如果觉得饿 大家可以饭后加个奶 今天水果是半个苹果
#秋高气爽减肥膘#

2019-08-31