2019年09月02日

晚餐Dinner
清蒸西蓝花 steamed broccoli
一半用亚麻籽粉 flaxmeal
一半用花生酱 peanut butter
紫菜豆皮“海鲜”味烩饭
seafood flavor seaweed and soybean sheet stew rice

下午运动完吃了一个火龙果dragon fruit

午餐Lunch
生生菜 raw romaine lettuce
生番茄 raw tomato
烤洋葱 baked onion
煮四季豆 boiled green beans
煮豆皮 boiled soybeansheet
烤馒头 baked white bun

早餐breakfast黑麦全麦南瓜双枣面包
葡萄grap
一半煮紫薯
一半烤紫薯

上午因为出门加餐香蕉banana一根

2019-09-02