2019年09月06日

瘦身餐，这次我是认真的。调整食谱，适当开始运动，状态好很多，目前约3周，减重约7斤左右。

清炒为主

西蓝花一定要开水里焯

早中餐的碳水化合物少不了

早餐的黑咖啡是必须的

偶尔放纵下都OK

自制汉堡三明治也可以吃！

我离目标还有27斤

2019-09-06