2019年09月14日

媚娘早餐2019.9.14🥣 今早餐任性一回～～吃油渣[呲牙] 想了好几天的稀饭配梅干菜炒油渣。前两天熬了一块大油，有一小捧油渣，金黄金黄的香味满屋，勾起了上学时妈妈给炒的梅干菜油渣拌饭。
🍀 大油切小块放入锅中，小火慢熬，油盛出，锅里剩干干的油渣，放入青椒碎，梅干菜炒至梅干菜乌黑发亮
🍀小米红薯血燕麦粥，加一勺梅干菜油渣，拌一拌，一碗吃不够。秋天也是吃红薯的季节
🍀【烧冬瓜】食谱图文晚上更新
1. 冬瓜清洗，去皮去籽洗净切块，火腿切丝加黄酒浸泡5-10分钟
2. 炒锅烧热，蒜煸香，放入冬瓜，火腿丝连同黄酒倒入锅里，翻炒，加入少许水盖上锅盖，中小火焖3分钟，加盐调味，
3. 装盘，撒葱花
🌟 红薯有丰富的膳食纤维和果胶，可刺激消化液分泌，促进肠胃蠕动，起到通便和预防直肠癌的作用。

辣椒梅干菜炒油渣

和着小米红薯粥，一碗不够吃

2019-09-14