2019年09月19日

脱脂奶加熟南瓜，还有半个香蕉，料理机打好用奶锅煮一下。上面加层椰蓉和坚果，配上昨天烤的全黑麦粉麦芬，美！早餐！

自己做的全麦汉堡胚，夹的自制鸡肉饼，配上一袋南瓜糊，午餐！

自制鸡胸肉馅，可做饼可做馅料！

2019-09-19