2019年09月22日

健身后快手餐

桂格快熟燕麦片50克 加水适量

自己做的鸡肉肠 和冻好的玉米粒一起下

西兰花焯水 还可以再切小块放入粥中

水分再收一些 加盐出锅啦  

啊呜 一口两口就吃完
同理快手的一锅端 碳水蛋白质蔬菜都有了
还可以组合虾仁玉米各类蔬菜
吃惯了牛奶燕麦吃咸味燕麦真的很好吃😋

2019-09-22