藜麦南瓜

#藜麦南瓜#
藜麦我没放太多 我买的是楼上的藜麦 不用泡直接开煮的
南瓜买的是贝贝南瓜 皮也可以连着一起吃
藜麦下面是鸡蛋和里面原本有的南瓜籽馅料

因为减脂原因 全程是无油制作（只加了黑胡椒+盐🚨黑胡椒不要放太多了 不然口感会苦 所以大家自己适量加点就好了）哈哈哈哈 不是减脂的就死命加你们爱吃的调料吧

1、南瓜洗净蒸熟 凉水入锅20分钟（软硬我是觉得适中OK的 不会特别的糯
2、藜麦1:2水煮10分钟
3、南瓜蒸熟后切了顶挖出南瓜籽 下锅炒
4、炒个蛋（反正我一个锅就刚好够位置 边炒蛋又边炒南瓜籽）
5、把鸡蛋和南瓜籽都放回去南瓜里 接着把藜麦也铺在最上面即可

2019-09-30