2019年10月12日

Ⓜ️元气减脂生活Day198
🌀营养减肥食谱之早餐篇❣️60.1g/173cm（又历史新低咯[哈哈]）

💋想要和我做邻居嘛[费解]
💋看起来百八十的西餐真的那么贵那么难嘛[费解]

[给力][给力]
不慌张 不急迫 来到了60.1kg[好喜欢]
现在每天吃的美美哒 饱饱的
一周左右体重会有一个小幅下降 很爱[心]

◾️早餐.芝麻菜牛肉沙拉🥗
我很少做沙拉 但是做了就不是单纯的吃草[威武]
✔️芝麻菜洗净打底
超级爱的一款菜 但是会觉得比较难买 比较贵 一般论100g卖18.8💰
但是盘子里其实也就20左右 所以一顿不贵的[笑哈哈]
✔️牛排🥩 现成的 无油煎熟后切小块
✔️黑麦面包 现成的 切小块后无油锅中热一下
✔️水煮蛋 做牛排和面包🥯的时候放在电水壶里煮熟即可 超节省时间
✔️圆葱番茄🍅油醋汁
最爱的一款自制油醋汁 没有之一
“圆葱切碎+小番茄+一勺酱油+三勺苹果醋+2滴香油”💋[羞嗒嗒]解锁🔓的宝贝欢迎来回复感受[赞啊]

◾️【Molly今日语录】[给力][给力]
别给自己做饭吃饭找借口
吃饭也是你生活中很重要的事情
接近7:00量体重开始做早餐
没有刻意看时间 最后发现做完早餐到拍好照片也就半个小时
拍照📷10分钟足足足够了[笑哈哈]

元气满满🈵️ 能量满满🈵️

加油@下厨房总编辑

2019-10-12