2019年10月18日

今天很严格的遵守食物重量，开启30天的减脂，从吃、运动、喝水、睡眠等方面来控制。希望在这个过程中有一些具体可复制的经验能分享给大家。

主食：地瓜181g
蛋白质：瘦肉+豆腐干50g
蔬菜：毛白菜273g，胡萝卜23g

2019-10-18