2019年10月20日

早餐：稀饭馒头炒青菜，椒盐酥虾猕猴桃
专家说人体缺乏高蛋白，睡眠质量就不好，最喜欢这种喊我吃肉的专家了。
椒盐：
盐10 花椒20 迷迭香1 芝麻2
炒香研磨

酥虾：
去触、去须、去沙包、去虾线、开背，调料腌入味后拌入淀粉一炸复炸一>青、红椒蒜炒香一>装盘撒椒盐

2019-10-20