2019年10月20日

妈妈种的芥兰菜，放心吃。记得从青菜开始吃，然后吃蛋白质，最后吃主食。每天都吃太饱，我想我可以把主食减一减了。

主食：地瓜164g
蛋白质：鸡胸肉126g
蔬菜：芥兰菜172g，胡萝卜75g

2019-10-20