2019年10月22日

今天换酸奶试试，牛奶和酸奶都是以前不喝的东西，自从吃减脂餐开始，才把这两样纳入食谱。吃减脂餐后，很多食物才开始吃，以前都不觉得自己挑食的。现在为了颜色好看，会在意搭配。

主食：红豆+薏米45g
蛋白质：蛋1个
蔬菜：豆角+秋葵60g
奶制品：酸奶200ml

2019-10-22