Molly元气减脂

Ⓜ️D213Molly元气减脂•🥪全麦吐司配鸡胸肉
🌀营养减肥食谱之早餐篇❣️（出差中）/173cm
#Molly元气减脂#精致减脂餐

经常会有小可爱说
“总会忍不住多吃，控制不住食量”

很多时候即使是相同的食物但是改变一下形态
也许就会吃得更健康 更合理👏👏
摄入量也会在心甘情愿的状况下默默减少
🌀比如一整块即食鸡胸肉
你是开袋直接吃光？还是手撕后变成开放式三明治呢？🤩

◾️早餐.全麦吐司配鸡胸肉
✔️全麦厚吐司（超市购买的吐司🍞算不上优质的做法 但是出差临时选择也是相对比较健康的主食）
✔️即食鸡胸肉（一整块手撕后摆在吐司上，大概只会用到1/3的量）
✔️发酵型植物酸奶
✔️蓝莓（20g）&西柚（一半）

✔️挂耳式牛奶咖啡☕️（想和热的咖啡，但是比较好不想用酒店的水壶，所以买了袋装的牛奶用烧水壶的开水烫热了牛奶🥛，冲了这样一杯咖啡☕️，超级开心💃💃）

◾️【Molly今日语录】💪💪
把吃饭变成进餐
慢慢的享受每一口美味💜
你的身体就是你吃的食物的另一种体现

元气满满🈵️ 能量满满🈵️
加油 ☺️☺️ @下厨房总编辑

2019-10-27