2019年10月31日

今天加了新食材：黑豆。因为长白头发了，说要多吃点黑色的东西，况且，女生本来就要多吃这类的东西，那可以一起煮，我也倒是很愿意。要思考：有些事情是必做的，如果单独拿来做不想，那就与自己喜欢的事相结合一起做。天冷注意保暖，我都感冒了。

主食：红豆+薏米+黑豆45g
蛋白质：蛋1个
蔬菜：芥兰148g
奶制品：牛奶250ml

2019-10-31