2019年11月03日

今天北京马拉松，不能去现场跑，就在keep上报了一个10公里~真的要开始多练了，到底是跑过多次半马的人，但现在跑个10公里已不成样子~

主食：红豆+薏米+黑豆45g
蛋白质：蛋1个
蔬菜：西兰花93g
奶制品：牛奶250ml

2019-11-03