2019年11月03日

晚上还是煮面，今天教练跟我说，每餐吃到7分饱就好了~我今天测了下，吃到7分饱就是一小碗的量，我想，要克制了~

面、丸子、瘦肉、豆腐、青菜

2019-11-03