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2019年11月06日

一定的克制挺好,吃到7-8分饱,不要太油腻就可以,每餐的食材品种多一点更好。如果我做营养师,之前2年自己做减脂餐其实有了一点基础了,原来是这样呢,你做的每件事到最后都会给你答案。

主食:面30g
蛋白质:蛋1个,鸭肉3块
蔬菜:丝瓜254g

2019-11-06