2019年11月06日

Ⓜ️D167Molly元气减脂生活•快手酸奶燕麦杯
🌀营养减肥食谱之早餐篇❣️61.5g/173cm
#Molly元气减脂 #精致减脂餐

今日早餐酸奶燕麦杯
主食：七种干果的即时燕麦片+自制燕麦核桃红枣饼干🍪
饮品：饱腹感及口感颜值双在线的 香蕉🍌蓝莓酸奶
水果：香蕉🍌一根+蓝莓一把（放在酸奶里的）
蛋白质：今天是一个双面的无油煎蛋 表面搭配了杏仁碎末（自己打磨的）👏

🥣🥣🥣

🍪🍪🍪

【关于体重】
吃了重口味小龙虾和月饼的我 今天体重仅浮动了0.2kg。
讲真看数据 这都不是吃过后的浮动 而是水肿浮动…💃
因为我并不是把减肥当任务 一定要每天瘦多少
而是把减肥这种轻饮食的习惯融入到生活中
但是人嘛 社群生物 总有聚餐和特殊情况
所以我们不要刻意拒绝 欣然接受外食
然后继续好好吃饭 不打乱生活的节奏
元气的面对以后的生活😋😋

【关于早饭🥣】
超快手的早餐却丰富无比
适合早饭时间紧张的宝宝😆

元气满满🈵️ 能量满满🈵️

“减肥期间到底该如何吃月饼🥮”

💪💪
原本对月饼不是很感冒的我 昨晚测试了一些月饼呢
而且还吃了小龙虾🦞和大连的虾爬子（你们口中的皮皮😆😆）
这样的晚餐对于减脂已经160多天的我还担心嘛？

【Molly今日语录】🧡🧡🧡
外食是生活中不可避免的一种生活饮食状态，但是无论你是什么原因选择外食，都不要因为已经吃过的东西而感到悔恨。

为了我的蜜粉加油💃💃💃 @下厨房总编辑

2019-11-06