2019年11月12日

如何正确吃饭达到减脂效果？一个是饮食结构，一个是吃饭顺序，一个是吃饭的量，还有一个是做饭的方式。看了这么几个可能会觉得好惨，其实不会，减脂也可以吃的好。

主食：南瓜
蛋白质：蛋、豆腐、马鲛鱼
蔬菜：芥菜、胡萝卜、茭白
奶制品：豆奶

2019-11-12