2019年11月20日

我大概是进入了平台期，不过我不敢这么问教练~因为，我自己知道，我还是不够按要求来做，所以体重一直没什么变化。昨天一起减脂的小伙伴在上周竟然减去了7斤，就7天减去7斤，而且还影响孩子一起吃早餐，真的太厉害了~这才是真正的收获~

主食：地瓜
蛋白质：蛋、豆腐
蔬菜：芥兰、茭白、青椒
奶制品：牛奶

2019-11-20