2019年11月23日

昨天没运动，今天还是掉了0.15kg，耶，这是个开心的事情~又周末又天气冷，“懒虫”要上线了，但是我为什么能爬起来做饭呢？因为教练在后面盯着。所以，我们有时候不能自制的时候，或许可以先通过外力来督促下，然后慢慢形成习惯~受自己控制的生活真的感觉很好~

主食：地瓜
蛋白质：蛋、豆腐
蔬菜：生菜、大白菜、芥菜、荷兰豆、胡萝卜、青菜、洋葱
奶制品：牛奶

2019-11-23