2019年11月25日

这期的减脂训练营体重下降了7斤（11.2-11.25），体脂从31.3降到27.5，基本都是在调整饮食结构和生活习惯，也运动，但运动量不多~算是一个比较轻松的减脂经历，要继续保持下去~

主食：地瓜
蛋白质：蛋、瘦肉
蔬菜：胡萝卜、上海青、西兰花、香菇
奶制品：豆奶

2019-11-25