晚餐•2019年11月23日

因为服用激素，且被禁食异体蛋白，钙质和维生素流失严重，逼不得已，每一餐都费尽心思地从有限的素食中搜寻蛋白质和钙含量丰富的食材进行加工。
吃了这碗面心里感觉踏实了很多。
①选用钙质和蛋白质丰富且可以提升免疫力的茼蒿汁和的面做的面条。
②选用维C含量丰富的西红柿，搭配软糯助消化的芋头做汤底。
③据说一盘小油菜可以满足一个人一天25%的钙需求，所以不顾汤面颜值地选用一大堆小油菜做起锅的青头。
为了养好身体，也是够拼了。

2019-11-23