实战篇 | 4号模板—增肌期—早上锻炼

#一人食#
#午餐•2019年11月24日##Q糖的小食光#
Q糖の午餐 | Day ¹⁷³～2019.11.24

▹午餐：牛肉泡菜炒饭🍛＋油煮油菜
✎午安～我又吃了Sunny姐的牛肉泡菜炒饭！啊啊啊太好吃了！味道就像路边摊，太喜欢这种感觉了，就好像回到了小时候跟爷爷在路边的小摊上吃饭时的感觉，特别接地气，而且看着超级有食欲，炒的时候简直要被香死了👏🏻👏🏻👏🏻太满足了，吃完感觉充满了能量，简直能去跑个10km💪🏻一大盘下肚之后我默默地松开了腰带哈哈😂即使不是第一次吃但是又被惊艳到了，简直了，配着花生酱简直好吃到飞起！都给我去吃！！！怎么办🥰Sunny姐我太爱你了❤️❤️
✎用油煮菜的方法做出来的青菜即使不放调料也超级好吃，原来油菜细细品尝是微微带甜味的，好神奇～而且也超级嫩，赞👍🏻👍🏻👍🏻

营养素：
▹蛋白质：牛肉
▹脂肪：花生酱
▹碳水化合物：糙米
▹膳食纤维：油菜＋香菇＋洋葱＋韩国泡菜

2019-11-24