开天窗

苦瓜牛肉+西葫芦炒豆腐+杂粮饭+红薯
#午餐•2019年12月2日#
今天是上饭的胚芽糙米饭，口感QQ我很喜欢！
昨天26公里，532配速。腿从一起跑就觉得累，所以昨天全程都很辛苦。现在自己的心里上限应该是30公里左右，小于这个数字的LSD都还OK。这周尝试周跑量突破70，加油吧！

2019-12-02