悠然-低脂纯素
做过
简单的【醋泡黑豆】你要不要来点😂
✨午餐✨醋泡黑豆拌白灼菠菜姜黄粉;各种蒸,白瓤地瓜/紫薯/马铃薯;原味煮大红豆青豌豆;新鲜玉米糊等。感恩有您🌹
🌈吃素,并不是人们以为的,只要不吃肉蛋奶就OK了,假素仍然会吃出很多问题,吃的不合理,还是没有将伤害降到最低,现在就来审视一下自己——
👉是否每天都吃三白?(GI值高)
👉每次炒菜是否跟以前一样放很多油?(油促炎)
👉每天坚持运动晒太阳了吗?(补充VD)
👉你补充B12了吗?(小片剂,大关键)
👉你阳光心态了吗?(心念决定一切)
【以下这些都是假素】
1️⃣蛋奶素;
2️⃣锅边素;
3️⃣吃很多含油食物(比如煎炸炒的食物);
4️⃣吃精制碳水化合物(如三白)和糖;
5️⃣摄入过多的盐;
6️⃣没有摄入足够的热量;
7️⃣不运动和不晒太阳;
8️⃣没有补充维生素B12和omega3。
👆👆這样的素食距离健康还很远🥵🥵
2019-12-04