生酮饮食菜谱

生酮大概是唯一一个可以吃肉吃到爽的减肥方法...

吃自助只吃可以吃的肉，种类也非常多

不想吃自助，或者觉得控制不住自己会爆碳水，那就别自己给自己找诱惑啦

对于我来说，偷懒不想做饭的时候，吃自助真的是省事省心好途径啊

当然，吃自助不可避免容易吃多。这两个月吃了N次自助下来，自己身体也是在慢慢调节，现在吃饱就会停，吃得很舒服

我觉得吧，最主要是要舒服，不要为难自己，真想吃碳水，吃一下也不会怎样的...

要给自己身体时间，允许它有时间适应和调整

如果这是你认定的健康生活习惯，一生这么长，偶尔放纵下，并不会对身体造成不可恢复的破坏...

但如果一直压抑自己不满足自己，去暴饮暴食补偿自己，才是真的伤身体啊

2019-12-04