早餐•2019年12月6日

媚娘🏠早餐2019.12.6 周五啦！吃了这份暖暖的营养早餐，继续努力💪工作一天就可以撒欢儿了。
🥛 黑芝麻奶，熟黑芝麻2汤匙，奶粉2汤匙，生核桃仁10克，红枣2个去核，开水300ml放入料理机杯，打至细腻的奶浆，水量根据自己喜欢的浓稠度增减。
🥦 西兰花营养成分全，价格亲民，买一个西兰花可以吃好几天。锅烧开水加少许盐几滴油，放入西兰花煮1分钟捞出平摊网篮控水并晾一下温度，红椒洗净切菱形小块，和西兰花装盘，生抽、醋、橄榄油调匀浇入盘中拌入即可。
🥣 煮了西兰花的锅中放入粽子、鸡蛋煮5分钟捞出鸡蛋浸入凉水中，过2分钟捞出，对半切开放西兰花盘中，撒少许盐黑胡椒，蛋黄溏心又刚刚凝固正好嫩嫩的。粽子继续煮5分钟捞出剥掉粽叶切段装盘。健康营养早餐10分钟做好啦！#早餐•2019年12月6日#

2019-12-06