实战篇 | 1号模板—减脂期—早上锻炼

#早餐•2019年12月8日#
#Q糖的小食光#
Q糖の早餐 | Day ¹⁸⁷～2019.12.08
▹早餐：蜂蜜鸡蛋三明治🥪＋醋溜白菜＋鸡胸切片＋鸡胸肉
 
✎周末愉快～今天是好久不见的蜂蜜鸡蛋三明治🥪又上头了哈哈一定要在撒完黑胡椒之后再撒点海盐，味道一级棒👍🏻自己炒了个白菜，出锅前猛加醋，太好吃啦～为自己鼓掌👏🏻👏🏻👏🏻
✎😭昨天不知道为什么整个脸都红起来了，还有点肿，发热，发痒，真的好难受，没脸见人了……怎么办啊～想哭T﹏T还跟爸妈发脾气了，唉……

营养素：
▹蛋白质：鸡蛋🥚＋鸡胸切片＋黑椒鸡胸肉
▹脂肪：橄榄油
▹碳水化合物：全麦麸皮吐司🍞＋蜂蜜🍯
▹膳食纤维：白菜

2019-12-08