香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐

#Q糖的小食光#
#早餐•2019年12月12日#
Q糖の早餐 | Day ¹⁹¹～2019.12.12

▹早餐：香蕉泥花生酱三明治🥪＋清蒸巴沙鱼＋凉拌黄瓜丝🥒

🔅猫宁～今天是巨满足的一餐！吃了Sunny姐的@Sunny_Kreglo 香蕉泥花生酱三明治🥪我的最爱❤两个！！
🔅今天要考数学📈要费很多脑力而且❗️在正常情况下碳水化合物是大脑的唯一能量来源❗️也是葡萄糖，所以在用脑日我会提高主食的量，这几天考试日我吃的碳水都比平常多。饿着肚子考试真的不行，题都做不了，满脑子都是吃的很难集中精力（别问我咋知道的😅）但是吃饱了之后就特别舒服，注意力也很集中✌🏻️
🔅超大一条巴沙鱼，特别嫩简直就是滑进嘴里的～黄瓜🥒切丝用橄榄油，油醋汁拌一下超赞👍🏻清清凉凉！

营养素：
▹蛋白质：巴沙鱼
▹脂肪：花生酱
▹碳水化合物：香蕉🍌＋全麦麸皮吐司🍞
▹膳食纤维：黄瓜🥒

2019-12-12