2019年12月13日

今天体重又下降了，关键是，最难减的内脂也下降了[胜利]我这周都没有跑步，keep也就2次时间短的。所以说，好的饮食结构，可以让你不用太多运动也能一直瘦瘦瘦~

主食：南瓜、地瓜
蛋白质：蛋、豆腐
蔬菜：白萝卜、胡萝卜、洋葱、包菜、黄瓜、蒜苗、青椒、西芹
#瘦身#

2019-12-13