减脂糙米3吃|炖饭&早餐米布丁&沙拉

糙米炖饭。手一抖多加了三克酱油，鸡肉吃出熟三文鱼味。胡椒有点重，微辣下次减，懒得切姜加了姜黄粉。狮子头的高汤此处又出现了，还加了泡香菇的水。糙米就是吃一会感觉很饱，时间一久又饿了。课上提到关于如何好吃的理念于我有所启发。这一份大概又是六百多克。

2019-12-13