减脂餐 （原体重119.6目前96，目标92）持续减重中

早午餐：半块牛奶红豆馅吐司
牛奶红豆馅：红豆清水泡半天，放锅中煮至水干，放料理机里，加白糖，适量牛奶搅成糊状倒入奶锅，开小火，放适量淀粉，用蛋抽不停搅拌，煮至浓稠，就可以了。如果红豆从料理机出来就很浓稠，就省略后面的步骤。

2019-12-14