菠菜溏心蛋味噌豆腐酱拌荞麦面【健康一锅端】

#Q糖的小食光#
#早餐•2019年12月16日#
Q糖の早餐 | Day ¹⁹⁵～2019.12.16

▹早餐：味增豆腐酱佐吐司＋胡萝卜蟹柳丝温沙拉佐吐司

💛新周早～@一只有猫病的Sunsun 被鸡哥承包的早晨～我必须吹爆这个味增豆腐酱！太太太好吃了！上次做了用了400g豆腐一口气全吃了😂这次也是两倍的量我又都吃了……而且这次我用的是老豆腐，质地更硬写但是存在感更强，更像在吃一个咸口的甜点🍰了，早上我妈爸吃小的蛋糕🧁都没有吸引到我，我的注意力全在这个酱上😂佐着吐司吃真的绝了！以后用它抹馒头，面条通通都安排好了！下次再必须做一大锅～在冰箱里常备着👏🏻图五是没来的及吃完就装到小盒子里带着在上学的路上吃～
🧡网红胡萝卜蟹柳丝温沙拉不用说了吧，这次是第八刷😘夹一筷子🥢在味增豆腐酱里打个圈（图四），过上满满的酱太美了简直！！！都吃起来～👏🏻👏🏻👏🏻我爱鸡哥

营养素：
▹蛋白质：豆腐＋蟹柳＋无糖酸奶
▹脂肪：豆腐＋第戎芥末籽酱＋橄榄油
▹碳水化合物：全麦麸皮吐司🍞
▹膳食纤维：胡萝卜🥕

2019-12-16