2019年12月20日

来大姨妈的第二天，体重掉了3斤，突破到最近的最低数据，内脂今天也从万年不变的4掉到3，真的不容易，我要在大姨妈期间，不要作，严格吃，奠定继续瘦下去的基础，这样才更有动力啊，同时，本期训练营马上结束，有没有可能继续冠军呢，这几天是关键，加油鸭~

主食：莲藕、地瓜
蛋白质：蛋、豆腐
蔬菜：上海青、生菜、茼蒿、西兰花、包菜、白萝卜、胡萝卜、杏鲍菇、蒜苗
#瘦身#

2019-12-20