Lu一丝减肥食谱 打卡自用

早：两个鸡蛋➕苹果
午：100克牛排➕一大颗生菜➕70克全麦吐司➕一个麻薯球
加：220毫升纯牛奶➕胶囊咖啡
晚：150克鸡胸肉➕水煮娃娃菜➕草莓➕蓝莓➕凉拌黄瓜
总结：12.25早上称瘦了0.6斤，目前113.6斤

2019-12-25