减脂糙米3吃|炖饭&早餐米布丁&沙拉

#Q糖的小食光#
@Sunny_Kreglo  【糙米三吃】承包一天三餐～舒服！
Q糖の三餐 | Day ²⁰⁵～2019.12.26

▹早餐：营养早餐糙米布丁🍮＋牛肉切片＋油煮上海青
▹午餐：🌈彩虹阳光糙米沙拉🥗
▹下午加餐：草莓🍓
▹晚餐：菌菇浓汤糙米炖饭🍛
✎大家晚上好嘿嘿～现在才有时间发[允悲]
磕了一天的数学，感觉头发又被我薅掉了一半😭今天是被Sunny姐的【糙米三吃】承包的一天～太舒服啦！每一个都好爱！！！

🍮营养糙米布丁🍮是第一次吃～真的爱上了❤黄油加牛奶🥛香气四溢，就像浸泡在面包工坊～糙米煮的软软和和的～浇上蛋液变的超浓稠👏🏻👏🏻偶然间咬到甜甜的葡萄干和糯糯的红豆会很惊喜！topping鸡肉丝和肉桂粉【咸甜口】我的最爱😍喝完就是两个词：舒服！好喝！哈哈哈😁😁😁

🌈彩虹阳光糙米沙拉🥗也是第一次吃！
我爱这个酱！盘它🤪香蕉花生酱在哪都无敌💪🏻
里面的配菜超级多！紫甘蓝，生菜🥬，玉米粒，胡萝卜🥕，红豆，圣女果……种类很齐全了👍🏻我自己还额外加了一整罐金枪鱼和鸡胸肉肠
满足啊满足🥳这一大推拌在一起太爽了好嘛！
糙米完美的融入到了菜里，都尝不出来哈哈～

🍛菌菇浓汤糙米炖饭🍛这个不用说了！
已经吃了好多次了😘香菇和金针菇都炖的入味
胡萝卜炖到软糯，还有超多肉肉🥩暖乎乎的舒服但是这次我想说的是：！我放黄油了！可能很多人无法理解这有什么好说的🤪但是这说明我心里的心结真的放下了，之前都只敢用一点点橄榄油炒，虽然也很好吃但是远远抵不上这5克黄油的加入，太香了简直！真的上天了！！！闷的时候香味就特别浓郁～出锅前放了红糖和香油，瞬间等级就上升了👏🏻👏🏻是我吃过最好吃的一次！表白😚😚😚

Q糖の唠唠叨叨
💜不要去纠结那点油和糖，没什么真的！
但是微量的加入可以给饭菜增加很多香气和味道，提升的不是一点半点，是一个质的飞跃✈️哈哈～吃了超级开心，胃也很舒服，也不会胀气～真的不理解自己以前为什么不敢碰😂😂😂
慢慢改变放下心结，与自己的身体和解，好好吃饭能不节食,健康瘦 才是最幸福的事情‼️
第无数次表白Sunny姐姐🌸姐姐每次都能说到我的心坎里！biu～发射爱心❤️
#早餐•2019年12月29日#

2019-12-29