早餐•2020年1月3日

#早餐•2020年1月3日#
#Q糖的小食光#
ℚ糖の早餐 | 𝔻𝕒𝕪 ²¹³～2019.01.03

▹早餐：牛油果金枪鱼三明治🥪＋金枪鱼营养酵母粉蔬菜沙拉🥗
         
✎早上好！今天吃热压三明治🥪灵感来自昨晚
看到的墨菲的三明治🥪合集👏🏻👏🏻👏🏻
最近爱上了牛油果🥑刚好家里也有金枪鱼罐头～
就果断做了这个😉牛油果里要加上黑胡椒和海盐
不光有牛油果的醇香还有金枪鱼的鲜美😋
热乎乎刚出炉的三明治温暖了冬天的早晨❤️
剩下的金枪鱼和营养酵母粉一起拌个沙拉🥗
满满的蛋白质～爽爽爽！

营养素：
▹蛋白质：金枪鱼＋营养酵母粉
▹脂肪：牛油果🥑
▹碳水化合物：全麦麸皮吐司🍞
▹膳食纤维：西红柿🍅＋黄瓜🥒

2020-01-03