午餐•2020年1月19日

高蛋白的东西越来越消化了，高糖高碳水的食物经常引起胀气反酸，高盐会引起浮肿。这段时间根据自己肠胃反应一直在调整饮食。加上运动消耗大，缺微量元素的症状开始出现，可是我的肠胃又不能负担更多的食物了，试试看增加综合营养补充剂。#午餐•2020年1月19日#

2020-01-19