实战篇 | 2号模板—减脂期—下午锻炼

#Q糖的小食光#
#晚餐•2020年1月19日#
ℚ糖の早餐 | 𝔻𝕒𝕪 ²²⁹～2020.01.19

▹早餐：田园鸡茸炒面🍝＋清炒油菜
        
✎早呀！今天吃@Sunny_Kreglo Sunny姐专栏三里的田园鸡茸炒面！超级简单🤪但是有菜有肉有面，一锅端👏🏻👏🏻👏🏻吃完很饱很舒服～这个酱汁也好吃，拌面很入味👍🏻剩了一些我爸拿来抹馒头，评价很高哈哈～
✎上完课要去吃好吃的啦！泥萌猜猜我要吃啥！

营养素：
▹蛋白质：鸡胸肉
▹脂肪：橄榄油
▹碳水化合物：奇亚籽黑米意粉＋甜玉米粒🌽
▹膳食纤维：胡萝卜🥕＋油菜

2020-01-19