2020年01月28日

闹钟8点，提前醒来，看了会儿手机，没有更糟心的事发生，起来洗漱称体重，又是一个涨体重的日子。今天天气不错，因为昨晚没有给自己暗示要早起跑步，所以早上是很安心的睡到8点。距离我80公里的目标还有12公里，我再跑2天就好了，加油~

主食：红豆、黑豆、薏米、芡实、莲子、红枣
蛋白质：蛋、瘦肉
蔬菜：花菜、白萝卜、芥菜#瘦身#

2020-01-28