实战篇 | 4号模板—增肌期—早上锻炼

#Q糖的小食光#
#早餐•2020年1月29日#
ℚ糖の早餐 | 𝔻𝕒𝕪 ²³⁵～2020.01.29

▹早餐：牛肉泡菜炒饭
   
✎早早早！今天又吃了Sunny姐的@Sunny_Kreglo 炒饭😂每次都不够吃哈哈哈～这个味道太接地气，而且做的也快～热腾腾的一锅端太方便👏🏻👏🏻以前都是用的牛肉糜这次用了牛肉丝，整体来说有点突出😂不过依旧美味无敌！花生酱当然是不能少的啦！一勺花生酱加一口饭简直爽爆💥💥💥吃这个饭必须要挑我爸不在家的日子才行，因为洋葱和泡菜里有的大蒜味会把他逼疯😂😂😂唉……我太难了～你们有不吃葱姜蒜的家属吗？有时候想炝个锅都不行……😭😭😭

营养素：
▹蛋白质：牛肉
▹脂肪：花生酱＋橄榄油
▹碳水化合物：糙米
▹膳食纤维：泡菜＋香菇＋洋葱

2020-01-29